推廣超慢跑、體能訓練20年!「徐棟英教官」教你超慢跑的4個要領!

頻道:健康養生| 2024-04-24

近年台灣掀起「超慢跑」熱潮,由於動作較緩和,屬於一種低強度運動,對身體不會造成太大的負擔,因此深受熟齡族的喜愛!


教練徐棟英(體適能訓練課程教練及講師)分享,超慢跑有以下4個要領:
1、膝蓋眼朝著正前方,跑步時先讓前腳掌輕輕著地,然後再讓後腳跟著落地。
2、膝蓋微微彎曲且保持彈性,這樣可以避免對膝蓋造成傷害,若伸直膝蓋則容易造成損傷。
3、控制步伐大小,採取小步伐並保持較高的步頻(每分鐘約180步)。
4、讓手臂和肩膀放鬆,跟著步伐律動,偶爾抖動一下以幫助放鬆身體。

徐棟英教練也表示,跑超慢跑可以搭配節拍器打拍子來跑,這樣的「節拍超慢跑」不僅安全,又是在體力能負荷的情況下長時間跑步,身體對於跑步運動不易產生排斥感。最重要的是,在跑的時候應保持身體舒適狀態,記住4口訣「不痠、不痛、不硬、不喘」。剛開始接觸可以從一次10分鐘開始,接下來循序漸進地增加到20、30分鐘,想要挑戰自身肌耐力的可以延長至1小時。假設發現自己呼吸開始急促,可以試著縮小步幅、放慢速度,不要逞強。


超慢跑完全沒有場地限制,全年齡的人都可以做。運動時間建議1周累積150分鐘以上為目標,如一次無法完成較長時間,可以10分鐘為單位累積。對於想要降血脂、降血壓或者減重的這三類人,只要每天這樣累加律動90~120分鐘,效果也都會慢慢出來。


近期,台中的優漾複合運動會館將於4月27日(六)舉辦「1920市政核心超慢跑」,位於中部想體驗超慢跑的朋友們可千萬別錯過這場活動!這次活動不僅邀請到了徐棟英教練擔任代言人,更特別安排了徐棟英教練當天現場教學介紹超慢跑。此外,慢跑沿途將可看到松葉蟹、龍蝦、烏魚子、骰子牛、泰國蝦等豐富美饌,另外還有提供精美的跑衣、獎牌及完賽禮!歡迎大家一同走出戶外、健康運動、享受美食、欣賞水岸風光!


◆指導機關:臺中市政府
◆主辦單位:優漾複合運動會館 ALL YOUNG SPORTS COMPLEX
◆冠名贊助:雙橡園開發股份有限公司
◆賽務執行:台灣大腳丫長跑協會
◆媒體執行:立智公關顧問股份有限公司
◆協辦單位:深耕物業管理公司、住商七期南屯店、逢甲大學EMBA樂跑協會、國立暨南國際大學EMBA馬拉松社 (持續邀約中)
◆贊助單位:台中汎德、富茂有機農場、阿勝師、吉歐亞服飾、錦元滿服飾、巨昕化工股份有限公司 (持續邀約中)
◆競賽日期:113年04月27 (六) 06:30~11:00
◆活動會場:優漾健身南屯店(台中市南屯區文心南五路三段239號)前公園
◆報名連結:https://www.ibodygo.com.tw/EventTopic.aspx?n=1439#


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馬拉松跑道上,你或許不知道的隱藏人物「配速員」

馬拉松跑道上,你或許不知道的隱藏人物「配速員」

在現今大型馬拉松賽事上,您是否曾經發現有一群穿著不同服裝,身上繫著氣球,背上標明著里程數與完賽時間跑者呢?他們究...

「以人為本」用心提升居住品質及社區價值 

「以人為本」用心提升居住品質及社區價值 

隨著人們愈來愈注重居住品質,購屋傾向選擇有管理的社區,也使物業管理愈益精進,近年來台灣的物業管理,給人不再只是保...

高潛力房市戰場?台中最大重劃區實價登錄最新揭露!

高潛力房市戰場?台中最大重劃區實價登錄最新揭露!

台中北屯去年總人口數已來到29萬5677人、逼近30萬人大關,10年來的人口數就暴增117%,其中2020年完成重劃配地的14期重劃...

台中4000萬以上豪宅交易 品牌建商「雙橡園」搶佔第一

台中4000萬以上豪宅交易 品牌建商「雙橡園」搶佔第一

2022年整體房地產壟罩在抑制房價政策的不確定性,己不復見當日完銷的榮景,整體房市受到不小衝擊,尤其高總價、高單價的...

北部建商卡位 台中14期新案媲美豪宅建商 

北部建商卡位 台中14期新案媲美豪宅建商 

人口多、交通暢旺、建設多元,造就北屯區成為台中發展重要指標,其中又以14期重劃區最為關鍵;除享有全台最大重劃區之美...

台中北屯區逾200塊素地待開發!未來10年房市一線戰區「在這」

台中北屯區逾200塊素地待開發!未來10年房市一線戰區「在這」

台中北屯區為中部人口最多、移居數最高的區域,其中討論度最高的14期重劃區,因擁有學區、綠地及大型建設進駐的加持,加...

國內頂級豪宅發展核心趨勢_品牌酒店式御邸

國內頂級豪宅發展核心趨勢_品牌酒店式御邸

品牌酒店式公寓正風行全球,包括文華東方、四季酒店、麗思卡爾頓等頂級品牌更成為國際富豪爭相入住的首選,台灣如今也已...

坐擁中央公園綠地 水湳經貿園區房市來勢洶洶

坐擁中央公園綠地 水湳經貿園區房市來勢洶洶

坐擁中央公園、綠美圖、國際會展中心、水湳轉運中心、中台灣電影中心等重大建設的水湳近期房價來勢洶洶,目前仍有數筆7-9...

台中十四期推案 2023挑戰500億大關!

台中十四期推案 2023挑戰500億大關!

近日隨著「平均地權條例」部分條文修正案三讀通過,民眾購屋態度轉趨保守、觀望,惟14期重劃區預計進場的預售新案將達20...

高規補給繞基地 台中建商瘋辦路跑

高規補給繞基地 台中建商瘋辦路跑

為讓民眾更了解新重劃區地理位址、區段優勢,台中建商近期掀起路跑風,如18日剛舉辦完的《國家地理》雜誌主辦的路跑活動...

「4117中央公園馬拉松」報名正式啟動 高規格百萬獎金、頂級補給超澎派

「4117中央公園馬拉松」報名正式啟動 高規格百萬獎金、頂級補給超澎派

將於明年4月23日在台中中央公園特區登場的「4117中央公園馬拉松」,今早舉行啟動報名記者會,並邀請了國內全馬及半馬紀錄...

台中房市推案創新高暴衝4500億 明年展望量縮價穩

台中房市推案創新高暴衝4500億 明年展望量縮價穩

儘管升息、通膨及政府打房,為房市帶來高度不確定性,今年下半年房市急轉直下,但台中市全年推案總額仍逆勢大爆發,衝上4...

寒流來襲也不怕!台中建商暖心服務陪住戶過冬

寒流來襲也不怕!台中建商暖心服務陪住戶過冬

入冬氣溫不斷下探,台中建商紛紛在年底舉辦吸睛社區活動,如陸府在各個節氣舉辦美食動手做活動,龍寶推出社群APP並開放聖...

萬坪公園綠地房價抗跌保值 成台中3屯區房市亮點!

萬坪公園綠地房價抗跌保值 成台中3屯區房市亮點!

公園綠地擁有充裕休閒賞景空間,向來是購屋族首選居住區,隨著台中諸多重劃區不斷開闢,根據最新市調顯示,台中萬坪以上...

北屯最狂建案1次實登揭露100筆 最高單總價竟在這樓!

北屯最狂建案1次實登揭露100筆 最高單總價竟在這樓!

房市自第3季開始呈現「量縮」格局,不過由中台灣豪宅建商進軍北屯的首案「寶輝THE SPRINGS」此次實價登錄一次竟揭露100筆...

2023年優漾兒童多元探索運動冬令營報名開跑!

2023年優漾兒童多元探索運動冬令營報名開跑!

小朋友最期待的寒假要來了,短短的寒假期間,不知道該怎麼替小朋友安排規劃嗎? 台中優漾複合運動會館將於明年(2023年)1...

品牌酒店式御邸風行全球 全台5棟中就有4棟在台中

品牌酒店式御邸風行全球 全台5棟中就有4棟在台中

品牌酒店式公寓正風行全球,包括文華東方、四季酒店、麗思卡爾頓等頂級品牌更成為國際富豪爭相入住的首選,而最具指標性...

台中住宅交易首次單價百萬出現 國內頂級豪宅發展核心趨勢

台中住宅交易首次單價百萬出現 國內頂級豪宅發展核心趨勢

高懸兩年多,台中中央公園特區「豐邑PARK ONE」打破七期「寶輝秋紅谷」保持的每坪97萬單價紀錄。觀察最新預售實價登錄顯...

進入推案上升期!北屯2新興區成房市主戰場

進入推案上升期!北屯2新興區成房市主戰場

台中明星重劃區將進入推案上升期,北台中14期、單元12機捷特區更是主戰場,重劃區內推案逐步白熱化,市場發展動向將主導...

台中市14期重劃區便捷機能與生活感 成票房保證地段 

台中市14期重劃區便捷機能與生活感 成票房保證地段 

近期房地產因大環境影響,呈現冷靜狀態,台中14期重劃區卻熱度不減,觀察此區房市發現,各大建商紛紛搶進推案,正山西路...

雙橡園式酒店御邸.帶您穿梭不同年代的浪漫

雙橡園式酒店御邸.帶您穿梭不同年代的浪漫

雙橡園開發自建深耕物業,展現豪宅細緻貼心的服務,除日常管理會員生活各項瑣碎細節外,也準確掌握並提供量身訂製的軟服...

台中14期一年跳漲20萬元不夠 利空壟罩「下半年挑戰7字頭」

台中14期一年跳漲20萬元不夠 利空壟罩「下半年挑戰7字頭」

近年台中北屯14期話題不斷,早已是各建商群雄爭霸發展拓地的主戰場,當中又以14期西側的敦和段及仁平段最受矚目,從2021...

台中北屯14期6字頭房價高點 迎來第一間國小「機能再加分」

台中北屯14期6字頭房價高點 迎來第一間國小「機能再加分」

大台中人口總數來到280萬,躍居全國第二大城市,而北屯區和西屯區一直以來都是排名前兩名的屯區,因商圈密集、生活機能完...

台中IKEA頂樓驚見神秘花園 超狂視角大歪樓!網友狂讚:是個狠角色

台中IKEA頂樓驚見神秘花園 超狂視角大歪樓!網友狂讚:是個狠角色

來自瑞典的居家用品零售企業IKEA,販售多樣風格的傢俱、生活用品等,且價格優惠,廣受台灣民眾喜愛,近年更致力於資源再...

台中「一聯三寶由雙陸」7大建商跨出舒適圈 新案直衝天花板價

台中「一聯三寶由雙陸」7大建商跨出舒適圈 新案直衝天花板價

觀察七期一線大咖建商近年購地的動向,所到之處一經推案皆直達區域天花板價,也往往牽動區域行情,而被網友與業界推崇的...

連辦8場!雙橡園為住戶舉辦頂級入厝趴 展演國際級樂音饗宴

連辦8場!雙橡園為住戶舉辦頂級入厝趴 展演國際級樂音饗宴

經過1240天專業團隊的用心打造,台中「雙橡園S1特區」正式落成,為迎接所有會員入住,雙橡園自建的「深耕物業」將社區公...

你應該知道的打羽毛球五大好處!

你應該知道的打羽毛球五大好處!

1.舒緩壓力 打羽毛球是一種健康的好習慣,一場刺激的羽毛球比賽能抑制壓力荷爾蒙。真是太棒了! 壓力會逐漸影響你的身心...

兩天連續153起地震掀居安討論 台中豪宅建商制震規劃吸睛

兩天連續153起地震掀居安討論 台中豪宅建商制震規劃吸睛

圖/台中七期摩天大樓密度極高,住宅安全規劃向來話題不斷。記者陳昱均攝 9/18台東池上大地震,規模達芮氏6.8,為20年來第...

優質軟服務成社區保值關鍵 帶動已購客戶高回頭率

優質軟服務成社區保值關鍵 帶動已購客戶高回頭率

「選地段」不再只是民眾買房的首要條件,在近年強勁剛性需求的帶動之下,想讓房屋有最大增值效果,社區永續經營以及所能...

大咖建商力挺! 台中14期預售新案房價挑戰7字頭

大咖建商力挺! 台中14期預售新案房價挑戰7字頭

台中14期重劃區有著「天時、地利、人和」這成功的三大條件,在未來都市規劃中「綠美圖+國際會展中心」,及台中巨蛋、漢...

全球藝術市場因「疫」得福!台中豪宅精品化

全球藝術市場因「疫」得福!台中豪宅精品化

疫情時代加速了藝術市場的熱度,近幾年來,台中豪宅設藝品規劃更是豪奢到令人吃驚,不論是硬體規劃、軟體服務都已然成為...

健身講求最高安全等級  「優漾」設女性專屬健身空間及防護部門

健身講求最高安全等級 「優漾」設女性專屬健身空間及防護部門

搶攻疫後健身商機,在台中的「優漾複合運動」除了維持月費588元吃到飽外,特別設立的女性專屬健身空間及防護部門。隨著南...

今年中秋想來點不一樣的嗎?2022中秋禮盒推薦!頂粵吉品推出限量賞「粵」禮盒

今年中秋想來點不一樣的嗎?2022中秋禮盒推薦!頂粵吉品推出限量賞「粵」禮盒

人稱輝哥的賴遠輝師傅,來自香港,來台發展後輾轉經歷台北亞太飯店、台北神旺飯店、台北世貿聯誼社的洗禮,如今已是赫赫...

雙橡園邀「灣聲樂團」舉辦專場七夕音樂會寵愛住戶

雙橡園邀「灣聲樂團」舉辦專場七夕音樂會寵愛住戶

長期支持在地藝文活動的雙橡園開發,與頂粵吉品、灣聲樂團等三方聯合主辦2022年「七夕音樂會」,再度於台中擁有國際級場...

吸睛法則 房市廣告看板大戰!

吸睛法則 房市廣告看板大戰!

近期在台中出現幾面醒目的大型看板,打出「我是老大爺,面對老佛爺」廣告,在房市網站引起高度論戰。「鄉林美術館」豪宅...

全球奢華 THE RESIDENCES

全球奢華 THE RESIDENCES

海德公園一號(One Hyde Park)為全球第一間文華東方THE RESIDENCES,位於英國首都倫敦市中心最昂貴且繁華並匯聚精品時尚...

藝術加持下的「豪宅」人氣攀升

藝術加持下的「豪宅」人氣攀升

現代主義建築宗師埃羅‧沙里寧(Eero Saarinen,1910-1961)有句名言為:「建築就像一本打開的書,從中你能看到一座城市的...

中部豪宅推案持續升級   「內外兼修」創價值

中部豪宅推案持續升級 「內外兼修」創價值

台中豪宅已在全台佔有一席之地,別具特色的社區軟服務更成為「圈粉」關鍵,締造高回購率,如雙橡園開發獨創社區1日6餐服...

脊椎顧得好,健康沒煩惱!優漾強背訓練營名人二日班來囉!

脊椎顧得好,健康沒煩惱!優漾強背訓練營名人二日班來囉!

脊椎支撐全身的重量,若有損傷,健康可能受極大影響。而造成脊椎損傷的2大原因,一是長期姿勢不良所造成的靜態壓迫,另一...

鐵粉當家 2022建商品牌驗收年

鐵粉當家 2022建商品牌驗收年

中部房市競爭激烈,建商除了推好宅,更細心做好售後服務圈鐵粉,引領中台灣房市進入品牌驗收年。 如「雙橡園1617」預售期...

三大要件推升水湳房價 開案直攻8字頭問鼎豪宅新聚落

三大要件推升水湳房價 開案直攻8字頭問鼎豪宅新聚落

台中水湳中央公園特區近年受惠大型公共建設挹注,迅速竄升為房市熱門焦點,紛紛喊出8字頭的超高單價,一開案直接挑戰七期...

台中單元二房價 直逼七期 台中市單元二重劃區指標豪宅

台中單元二房價 直逼七期 台中市單元二重劃區指標豪宅

台中七期預售豪宅新案房價已坐穩7字頭,且新豪宅群南移市政路一帶成趨勢,不僅與單元二重劃區距離拉近、就連兩區段的房價...

STRONG Nation Master Class 開課了!十張門票送給優漾會員!

STRONG Nation Master Class 開課了!十張門票送給優漾會員!

STRONG Nation,是全新的高強度間歇性訓練,加入了Zumba的趣味性,隨著強烈的節奏帶動,節拍的力量會挑戰你肌肉與心肺系...

優漾室內運動不受限 晴天雨天都能練

優漾室內運動不受限 晴天雨天都能練

窗外雨聲滴答滴,連日的低溫及大雨令人憂鬱,但規律的運動習慣可不能因此而中斷!不受天氣限制的最佳室內運動場,優漾複...

頂級豪宅市場交易熱絡 台中市政特區房價站上6字頭

頂級豪宅市場交易熱絡 台中市政特區房價站上6字頭

根據先前公佈的預售實價登錄,可發現台中市政特區多筆個案,都已經成交來到每坪60萬元,顯見市政商圈的地段實力,再加上...

強強聯手 優漾推出 Yonex 球拍試打站 VICTOR勝利體育商品上架

強強聯手 優漾推出 Yonex 球拍試打站 VICTOR勝利體育商品上架

一間優質的運動會館,除了提供優良的硬體設施,以及專業的工作人員外,把關運動商品的品質也是相當重要的。 Yonex是世界...

優漾複合運動會館南屯店 將於2月1日試營運

優漾複合運動會館南屯店 將於2月1日試營運

優漾複合運動會館南屯店即將於2/1(二)試營運開幕!優漾一直以來皆秉持著"運動的品質決定健康的價值"的信念,藉...

台中七期多個預售案躍上7字頭 緊追新北市一線地區

台中七期多個預售案躍上7字頭 緊追新北市一線地區

台中七期豪宅預售案直攻7字頭,根據最新實價揭露,近1年台中七期內多個豪宅預售案成交單價不但直接站上7字頭,與北市豪宅...

遇地震再也不用急著逃 美國研發「磁懸浮房屋」地震來時直接懸空

遇地震再也不用急著逃 美國研發「磁懸浮房屋」地震來時直接懸空

圖:TOMO News 每次看到與地震相關的新聞,那些倒塌的房屋、無助的人,都讓人非常難過。 我們無法阻止地震,但能不能減少...

優漾耶誕派對圓滿結束 精彩花絮公布

優漾耶誕派對圓滿結束 精彩花絮公布

2021耶誕節最火熱的派對,在優漾複合運動會館圓滿落幕了。 優漾所舉辦的活力發電耶誕狂歡派對,展現最頂活力,告別2021,...

臺中新市政專用區商圈 精品豪宅聚集地

臺中新市政專用區商圈 精品豪宅聚集地

臺中新市政專用區南側為七期最大的區域,此區範圍由市政路以南、大墩四街以北、河南路四段以東、文心路與向心路以西,主...

找羽球場地該注意什麼?

找羽球場地該注意什麼?

羽球是國人常參與的運動,廣受歡迎,而如何找到舒服合適的羽球場,對參與者來說也相當重要。參與者選擇羽球場,一定要考...

搶進台中最大重劃區 14期仁平段宜居性吸建商雲集

搶進台中最大重劃區 14期仁平段宜居性吸建商雲集

隨著各大商場、建設等利多到位,台中市14期重劃區再次躍上市場最矚目焦點,其中「仁平段」聲勢最旺,集結未來發展、生活...

2021年億元成屋實登全集中七期 制霸億元級豪宅市場

2021年億元成屋實登全集中七期 制霸億元級豪宅市場

2021年台中億元級交易豪宅交易出爐!西屯區由寶璽、寶輝、大陸、聯聚四大建商貢獻19筆,南屯區「雙橡園1617」則為新市政...

夢幻名廚入駐「豪宅3.0」,雙橡園虧錢也要做的頂級服務

夢幻名廚入駐「豪宅3.0」,雙橡園虧錢也要做的頂級服務

台中建商雙橡園近年主打「豪宅3.0」頂級私宅服務,首創「一日六餐」全天候供餐服務,延請知名主廚掌杓,同時提供頂級桌宴...

上境設計許富居《雙橡園開發-雙橡園1617》榮獲倫敦設計大獎優選

上境設計許富居《雙橡園開發-雙橡園1617》榮獲倫敦設計大獎優選

上境設計許富居將《雙橡園開發-雙橡園1617》景觀置入台灣本土植栽與溪流,讓一步一景都充滿視覺與聽覺的饗宴。許富居多層...

2022優漾兒童運動冬令營報名開始!「五項全能開發」培養運動興趣讓孩子受用一生

2022優漾兒童運動冬令營報名開始!「五項全能開發」培養運動興趣讓孩子受用一生

優漾超熱門的兒童冬令營即將改版新升級上線!打造梯次進度規劃完善學習,提升學習成效;透過優質多樣課程激發潛能,五項...

冬天吃胖怎麼辦?快來享受派對Zumba快樂減脂!

冬天吃胖怎麼辦?快來享受派對Zumba快樂減脂!

冬天是容易導致肥胖的季節,食慾也因寒冷而變得旺盛,加上冬天總想待在溫暖室內不願意活動,進而導致我們更容易發胖。不...

成年人每週需規律運動三次 有氧運動最適合

成年人每週需規律運動三次 有氧運動最適合

據衛福部指出,成年人每週至少要規律運動三次,每次至少二十分鐘,運動時心跳率應達最大心跳率百分之六十以上,稍流汗並...

巨蛋、商場熱度加持 台中14期房市熱

巨蛋、商場熱度加持 台中14期房市熱

北屯移入人口連年居冠,人口紅利帶動區域房市迅速升溫,而漢神購物中心10月底正式動工,為北台中首間大型購物中心,另外...

RadicalFitness新課發表 團課多樣完全不會膩

RadicalFitness新課發表 團課多樣完全不會膩

優漾複合運動會館RadicalFitness 新課發表,帶來全新內容,團課內容不只豐富多樣,更時時創新,怎麼樣都不會膩! Radical...

2022年式Ghost現蹤 勞斯萊斯攜手雙橡園跨界展演工藝美學

2022年式Ghost現蹤 勞斯萊斯攜手雙橡園跨界展演工藝美學

勞斯萊斯首次和台中知名建商雙橡園開發合作,全台車迷引頸期盼的2022年式勞斯萊斯Ghost系列首次現蹤中台灣,在「雙橡園三...

STRONG Nation讓你運動能力更上一層樓 突破減脂極限

STRONG Nation讓你運動能力更上一層樓 突破減脂極限

STRONG Nation是全新的高強度間歇性訓練,加入了Zumba的趣味性,隨著強烈的節奏帶動,節拍的力量會挑戰你肌肉與心肺系統...

高鐵、漢神等大型商場引爆台中房市 北屯熱區受矚

高鐵、漢神等大型商場引爆台中房市 北屯熱區受矚

全台最大招商案的「台中高鐵娛樂購物城」今(15)日正式簽約,預計2026年中完工營運,該招商案緊鄰台中高鐵站,具三鐵共構...

優漾「活力發電耶誕狂歡派對」 給你2021年最特別的耶誕體驗!

優漾「活力發電耶誕狂歡派對」 給你2021年最特別的耶誕體驗!

近期天氣越來越冷,離年度盛事耶誕節也越來越近了,是否已經想到該怎麼去慶祝了呢?其實要慶祝耶誕節,除了吃大餐、跑趴...

優漾健身南屯店「模擬圖搶先曝光」 插旗單元二鑽石綠廊

優漾健身南屯店「模擬圖搶先曝光」 插旗單元二鑽石綠廊

優漾複合運動會館,為中台灣發軔的健身運動新品牌,深耕台中。秉持著"運動的品質決定健康的價值"的信念,藉由...

莊園宅雙橡園1812 為住戶打造獨特生活品味

莊園宅雙橡園1812 為住戶打造獨特生活品味

單元二最高樓「雙橡園1812」憑藉品牌口碑,在老客戶滿滿支持下締造未公開即完銷記錄,社區更擁有雙橡園「豪宅3.0」頂級私...

怎麼健身都沒有成果?快找專業教練帶你跳過摸索期,事半功倍超給力!

怎麼健身都沒有成果?快找專業教練帶你跳過摸索期,事半功倍超給力!

日復一日在健身房揮灑汗水,你有沒有在照鏡子時不見任何改變?有沒有經常責怪外食太油膩?其實,很多訓練的誤區才是導致...

讓女性自在運動不用怕尷尬!專屬女性健身空間正熱

讓女性自在運動不用怕尷尬!專屬女性健身空間正熱

近年來運動風興起,歐美健身熱潮吹進台灣後,上健身房也不再是男性專利,也越來越多女生踏上健身的道路。而女性健身,不...

台中指標豪宅 軟硬實力兼具

台中指標豪宅 軟硬實力兼具

往南走到台中七期,這是豪宅的一級戰區,而雙橡園開發靠著自組的物業團隊「深耕物業」不僅禮聘酒店、飯店人才,年年更將...

豪宅3.0頂級私宅服務助攻 台中「雙橡園1812」未公開即完銷

豪宅3.0頂級私宅服務助攻 台中「雙橡園1812」未公開即完銷

台中單元二重劃區最高樓「雙橡園1812」在口碑與在老客戶支持下,締造未公開即完銷佳績,目前已落成交屋!該社區擁有雙橡...

臺中購物節 3重加碼回饋超有感!

臺中購物節 3重加碼回饋超有感!

2021台中購物節10月10日正式起跑,民眾反應熱烈,截止昨(12)日為止,發票登錄金額已達2億元,台中購物節APP下載量也破52...

雙橡園2279未公開即完銷 預售案實登直奔6字頭

雙橡園2279未公開即完銷 預售案實登直奔6字頭

台中西屯市政生活圈推案熱鬧,高總價建案買氣大復甦,以一線建商最愛搶進的北單元二為例,距離七期新市政中心僅一路之隔...

上班時昏昏欲睡?原來是因為空氣的關係!

上班時昏昏欲睡?原來是因為空氣的關係!

早上剛踏進辦公室就覺得精神不濟,坐上位子沒多久就開始打瞌睡;明明有很多事情要做,但就是提不起勁去處理。等回過神來...

中市文化局振興藝文  九天民俗技藝團《搖滾廟會》震撼演出

中市文化局振興藝文 九天民俗技藝團《搖滾廟會》震撼演出

台中市政府文化局全力協助藝文產業振興復甦,積極推動台中市傑出演藝團隊活動,讓民眾重回安全、多元豐富的藝文生活,昨(...

營建成本上漲 豪宅建商這樣出招

營建成本上漲 豪宅建商這樣出招

在貿易戰與全球疫情影響下,許多台商都回台灣投資置產,尤其台中更是台商最為青睞之地,新登記工廠、商業登記成長數居六...

國家歌劇院曲牆光影說故事  重現劇場精彩時刻

國家歌劇院曲牆光影說故事  重現劇場精彩時刻

位在台中七期的歌劇院已屆滿五周年,於2020年開展的「光之曲幕T.A.P. Project」將19米挑高的曲牆打造為沉浸式視覺劇場,...

9月暫停廚餘養豬 中市環保局協調業者「清運照舊」

9月暫停廚餘養豬 中市環保局協調業者「清運照舊」

防堵非洲豬瘟,全國9月1日起至30日止全面暫停使用廚餘養豬。行政院環保署昨(29)日表示,將不改變原廚餘收集清運方式,...

國美館首場「陳銀輝展」系列講座    大弟子蘇憲法教授分享恩師生平與藝術風格

國美館首場「陳銀輝展」系列講座 大弟子蘇憲法教授分享恩師生平與藝術風格

國立臺灣美術館於今(28)日下午舉辦2021資深藝術家陳銀輝個展第一場專題講座「精煉的感性世界・壯闊的藝術天地—&mda...

用好房做好事!公益出租人免稅額提高至1.5萬

用好房做好事!公益出租人免稅額提高至1.5萬

為鼓勵住宅所有權人出租住宅給租金補貼戶,政府提供綜合所得稅、房屋稅及地價稅等3大稅賦優惠。營建署表示,今(110)年6月...

台中14期新案差異化吸引豪客目光 2925坪大基地吸睛

台中14期新案差異化吸引豪客目光 2925坪大基地吸睛

台中最大面積重劃區-14期重劃區新案開打,即將進場的雙橡園開發,是目前14期最受矚目的焦點,不但兩案皆位在公園第一排...

打羽球對孩子的五大好處!從小鍛鍊孩子身體心靈

打羽球對孩子的五大好處!從小鍛鍊孩子身體心靈

羽球是廣受國人歡迎的運動之一,也因此有許多家長會在暑假期間,將孩子送到羽球夏令營,培養孩子的運動能力。 日前台中優...

買賣電子煙違法!「可幫助戒菸」是騙人的!實際上有八成尼古丁!

買賣電子煙違法!「可幫助戒菸」是騙人的!實際上有八成尼古丁!

國民健康署於8月16日發文表示,電子煙在我國不是合法的產品,若查獲電子煙內含毒品成分,更是涉嫌違反毒品危害防制條例;...

優漾複合運動會館推出「鼓勵接種方案」 憑接種紀錄卡即可得「超值好禮」!

優漾複合運動會館推出「鼓勵接種方案」 憑接種紀錄卡即可得「超值好禮」!

運動可以增強抵抗力,接種疫苗,則能讓保護更徹底。為對抗新冠肺炎,全球都正在加快步伐,使人民盡快施打疫苗,提升疫苗...

世界最大的設計競賽──義大利A’Design設計獎

世界最大的設計競賽──義大利A’Design設計獎

義大利A’Design設計獎設計大獎賽創建於2010年,是目前世界上規模最大、種類最多的綜合性設計比賽。旨在發掘和表彰...

雙橡園1617榮獲「設計界奧斯卡」義大利A’Design設計獎

雙橡園1617榮獲「設計界奧斯卡」義大利A’Design設計獎

每件好的作品及設計理念,都值得被世界看見。由上境設計許富居設計師操刀的《雙橡園1617》景觀花園,於2021年榮獲「設計...

台中柔道楊勇緯奪奧運銀牌 創歷史紀錄

台中柔道楊勇緯奪奧運銀牌 創歷史紀錄

狂賀!東京奧運首日即傳捷報,代表我國出賽的台中柔道好手楊勇緯勢如破竹、過關斬將,勇奪銀牌,也是代表團首面獎牌;林...

家長終於能放風!讓孩子參加運動夏令營,安全又開心!

家長終於能放風!讓孩子參加運動夏令營,安全又開心!

因為疫情肆虐,家長跟小孩都無法出門,待在家都快悶壞了。如今隨著疫情穩健式解封,優漾複合運動會館的夏令營也開跑,讓...

台中大型綠地加持稀有保值 知名建商紛紛插旗

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全球QE通膨,加上工資、原物料上漲,首購門檻逐年攀升,今年台中市東區、潭子、大雅等外圍區域都站上3字頭,為市區精華地...

優漾複合運動會館復業了!全體同仁「快篩陰性」最高規格嚴謹面對!

優漾複合運動會館復業了!全體同仁「快篩陰性」最高規格嚴謹面對!

優漾複合運動會館於7/13 (二) 恢復營業,為保障會員們的權益,以及館內所有人員安全,7/13起至三級警戒解除前,入館須配...

雙橡園1617大花園 喜迎活潑新生命

雙橡園1617大花園 喜迎活潑新生命

近日,在雙橡園1617的大花園中,發現了有綠繡眼於櫻花樹上築巢孕育下一代,令人心中充滿無限期待。而新生命終於破殼而出...

【中台灣新聞】  三級微鬆綁   中市「穩健解封」懶人包

【中台灣新聞】 三級微鬆綁   中市「穩健解封」懶人包

中央流行疫情指揮中心宣布全國三級警戒延長至7月26日;但自7月13日起,部分文藝、運動場所及旅遊場域可適度鬆綁,台中市...

三級延長微解封  指揮中心指引出爐

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全國三級疫情警戒至7月12日,由於時序進入暑假期間,許多學子、家長等民眾漸漸關不住,期待解封降級的限制,據悉,確診人...

停業不停歇,防疫不鬆懈!優漾健身南屯店公開亮相!

停業不停歇,防疫不鬆懈!優漾健身南屯店公開亮相!

疫情肆虐,百業蕭條,不只是餐廳,健身房也需要停業。然而為了重拾日常生活,停業期間,優漾並沒有停下腳步,落實防疫之...

全台明星私藏「五大渡假秘境」公開!野奢渡假風正夯

全台明星私藏「五大渡假秘境」公開!野奢渡假風正夯

國境因疫情遲未開放,促使國內旅遊業發達,相關業者不停精進,近日最夯的野奢露營也不例外!最近更有許多明星著迷於野奢...

優漾球隊150方案震撼羽球界!打過一次就再也回不去了!

優漾球隊150方案震撼羽球界!打過一次就再也回不去了!

優漾球隊150方案,擁有五大特色、15項優勢,強化羽球的技術、提高打球的檔次,享受過最頂級的運動感受,打過一次真的就再...

楓橋餐廳瑞士傳統經典料理上架!拉克萊特起司讓你一秒到瑞士

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台中萬楓酒店總經理Daniel Roland Meier),將為楓橋餐廳的料理帶來家鄉的瑞士風味! 萬楓酒店4月份歡樂時光Happy Hour主...

MML瑪摩麗磁系列新品來了!戶外厚磚系列備受矚目

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MML瑪摩麗磁系列2021年新品華麗推出!除了薩瓦系列多了『安格斯灰』這個沉穩低調的色系可選擇,更新增了紋理獨特的『阿爾...

練瑜珈好處多多!身心合一健康樂活

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瑜珈源於古印度文化,現代人的瑜珈則主要是修身養心,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達至身心的合...

來台中就是要吃這一味!來楓橋餐廳吃早餐品嘗「麻薏」系列創意料理!

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「麻薏(台語: muâ-ínn)」盛產於夏季,為田麻科黃麻屬一年生草本植物,原產於印度,又名埃及國王菜、埃及甜...

[米其林飯店]楓橋餐廳特色異國料理 讓舌頭直接帶你一秒出國!

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萬豪集團旗下台中萬楓酒店,獲選《米其林指南》旅館評鑑推薦名單。來自瑞士的總經理是主廚出身,而飯店中的楓橋餐廳(The...

豪宅3.0 雙橡園DNA不斷進化 用心打造「品味生活.實現成就」的場域

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用心打造「品味生活.實現成就」的場域:千坪花園零店面、大車道單進單出、自建深耕物業管理、專屬一日六餐、頂級桌宴、...

300名員工運動大會特別指定一膳精緻餐盒 炭火講究精神完美呈現

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台中最好吃的鰻魚飯一膳,講究黃金六四比,為的就是給顧客體驗一份最好的黃金比例鰻魚飯讓顧客品味講究氣味的真實感。 鰻...

來台奮鬥的香港名廚 北中南各自開花

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看準台灣餐飲市場及相近的飲食文化,許多香港廚師選擇來台創業生根,其中有佼佼者摘星獲得榮耀名聲,更收穫一票忠實粉絲...

坐擁中央公園 水湳14期房市夯

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僅隔著中清路呈左右雙核心發展的水湳經貿園區與14期重劃區,將引領北台中邁向國際都會新面貌。 據業者分析,14期重劃區今...

雙橡園秋夕音樂會 星光盛宴大殿共奏美食藝術饗宴

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藝術是建築開發中很重要的一環,表演藝術更能觸動心靈深處的感動與反思。豪宅建商雙橡園開發以實際行動推廣臺中在地藝文...

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