你應該知道的打羽毛球五大好處!

頻道:健康養生| 2022-09-30

1.舒緩壓力
打羽毛球是一種健康的好習慣,一場刺激的羽毛球比賽能抑制壓力荷爾蒙。真是太棒了! 壓力會逐漸影響你的身心狀況,使你的身心狀態變得更差,彷彿行屍走肉一般。每天練習打羽毛球,可以讓我們的身體降低壓力荷爾蒙,並提高快樂荷爾蒙,讓你快樂又有朝氣。



2.促進新陳代謝、增強心肺能力
良好的新陳代謝以及高代謝率,對於健康的生活很重要。羽毛球是一種動態運動,能促進新陳代謝使身體出汗燃燒卡路里,進而維持身體強壯結實,也能經由運動過程中持續的移動以及擊球,透過全身的肌肉活動增強肌肉的品質後,就可以增加心臟用氧能力,讓心臟的阻力與負荷相對降低。

3.提升社交及感情維繫
羽毛球不是單人的遊戲,而是需要兩人或四人一起遊玩,能維繫感情促進彼此的關係,羽毛球近年來是全民運動不受年齡及性別的限制,且進入門檻不高,是大人與孩子都非常適合一起參與的活動。




4.健身及維持體態
除了挨餓和低卡飲食外,請建立良好的運動習慣,藉由能令人出汗的羽球運動來燃燒你的卡路里。它能幫你控制體重並維持身體平衡。燃燒卡路里可以提高新陳代謝率,讓你結實又健康。

5.提高反應能力
羽球是一種快速的運動,不論身心都需要在頃刻間迅速地做出反應。生理上,你必須在幾秒內來回移動,而心理上你必須要對來球有所認知並加以回應。 這種快速的反應也會促進你的思考及日常生活。



台中羽球會館中的優漾複合運動會館,擁有五星級的羽球館,球友心中的夢幻場地。全館採用符合奧運規格的BWF level1等級地墊,追求最好運動表現之餘,更能降低受傷風險,更有寬敞的獨立式休息區,來優漾打球,不管場上場下都是最舒適的感受。



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