你應該知道的打羽毛球五大好處！
1.舒緩壓力
打羽毛球是一種健康的好習慣，一場刺激的羽毛球比賽能抑制壓力荷爾蒙。真是太棒了！ 壓力會逐漸影響你的身心狀況，使你的身心狀態變得更差，彷彿行屍走肉一般。每天練習打羽毛球，可以讓我們的身體降低壓力荷爾蒙，並提高快樂荷爾蒙，讓你快樂又有朝氣。
2.促進新陳代謝、增強心肺能力
良好的新陳代謝以及高代謝率，對於健康的生活很重要。羽毛球是一種動態運動，能促進新陳代謝使身體出汗燃燒卡路里，進而維持身體強壯結實，也能經由運動過程中持續的移動以及擊球，透過全身的肌肉活動增強肌肉的品質後，就可以增加心臟用氧能力，讓心臟的阻力與負荷相對降低。
3.提升社交及感情維繫
羽毛球不是單人的遊戲，而是需要兩人或四人一起遊玩，能維繫感情促進彼此的關係，羽毛球近年來是全民運動不受年齡及性別的限制，且進入門檻不高，是大人與孩子都非常適合一起參與的活動。
4.健身及維持體態
除了挨餓和低卡飲食外，請建立良好的運動習慣，藉由能令人出汗的羽球運動來燃燒你的卡路里。它能幫你控制體重並維持身體平衡。燃燒卡路里可以提高新陳代謝率，讓你結實又健康。
5.提高反應能力
羽球是一種快速的運動，不論身心都需要在頃刻間迅速地做出反應。生理上，你必須在幾秒內來回移動，而心理上你必須要對來球有所認知並加以回應。 這種快速的反應也會促進你的思考及日常生活。
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