練瑜珈好處多多!身心合一健康樂活

頻道:健康養生| 2021-04-13 | 點閱人數: 600

瑜珈源於古印度文化,現代人的瑜珈則主要是修身養心,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達至身心的合一。
瑜珈涵義是「與物相應」的意思,無論在身、心、行、事、境皆一致合和。具體而言,瑜珈即身與心相應「身心一如」;人與宇宙相應即天人合一。而這樣的理念與樂活族的生活態度恰巧不謀而合。

除此之外,瑜伽還能預防和治療各種與身心相關的疾病:背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等。

瑜伽能調節全身系統、改善血液循環、促進內分泌平衡、減壓養心、釋放身心, 達到修心養性的目的。瑜伽的其它好處還包括能提高免疫力、集中注意力、增加活力以及改善視力與聽力等等。
但關鍵是,一定要在專家的指導下,正確的練習,並且適可而止。

英國皇家理療協會(the Chartered Society of Physiotherapy)專業顧問懷特(Pip White)表示,瑜伽對人們的身心健康有很多益處。如果你深知自己的能力和極限,並在安全範圍以內,在專業師資的協助下練習,你將獲得習練瑜伽的巨大好處。
優漾複合運動會館就有專業瑜珈師資,教學經驗豐富,擁有專業證照經歷,能夠確保進行瑜珈運動時的安全,又能讓動作做得更確實。

Connie

專業證照與經歷

E-RYT200 美國瑜珈聯盟認證資深教師
YACEP 美國瑜珈聯盟認證研習課程教師
中華勇者瑜珈協會兒童瑜珈認證
皮拉提斯國際認證 Pilates Method Alliance

專長
Ashtanga Yoga 八肢瑜珈
Kids Yoga -兒童瑜珈
Pilates 皮拉提斯

Emma


專業證照

Zumba B1 國際師資認證
Zumba B2 國際師資認證
Radical Oxigeno 活氧舒展國際證照
TRX-STC 懸吊訓練證照

中華民國滑輪溜冰協會B級教練證照
中華民國滑輪溜冰協會B級裁判證照
諾亞第功能解剖20小時研習

經歷
台灣省長盃花式溜冰社會女子組季軍

優漾複合運動會館
電話:04-24623000
地址:台中市西屯區福科路207號



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