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成年人每週需規律運動三次 有氧運動最適合

成年人每週需規律運動三次 有氧運動最適合

據衛福部指出,成年人每週至少要規律運動三次,每次至少二十分鐘,運動時心跳率應達最大心跳率百分之六十以上,稍流汗並自覺有點喘又不會太喘。且須使用大肌群,具節律性,可持久進行且又易於自我控制的全身性運動,即以有氧運動為主。 而在所有的運動...

RadicalFitness新課發表 團課多樣完全不會膩

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優漾複合運動會館RadicalFitness 新課發表,帶來全新內容,團課內容不只豐富多樣,更時時創新,怎麼樣都不會膩! Radical...

STRONG Nation讓你運動能力更上一層樓 突破減脂極限

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STRONG Nation是全新的高強度間歇性訓練,加入了Zumba的趣味性,隨著強烈的節奏帶動,節拍的力量會挑戰你肌肉與心肺系統...

優漾「活力發電耶誕狂歡派對」 給你2021年最特別的耶誕體驗!

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近期天氣越來越冷,離年度盛事耶誕節也越來越近了,是否已經想到該怎麼去慶祝了呢?其實要慶祝耶誕節,除了吃大餐、跑趴...

優漾健身南屯店「模擬圖搶先曝光」 插旗單元二鑽石綠廊

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優漾複合運動會館,為中台灣發軔的健身運動新品牌,深耕台中。秉持著"運動的品質決定健康的價值"的信念,藉由...

怎麼健身都沒有成果?快找專業教練帶你跳過摸索期,事半功倍超給力!

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日復一日在健身房揮灑汗水,你有沒有在照鏡子時不見任何改變?有沒有經常責怪外食太油膩?其實,很多訓練的誤區才是導致...

讓女性自在運動不用怕尷尬!專屬女性健身空間正熱

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近年來運動風興起,歐美健身熱潮吹進台灣後,上健身房也不再是男性專利,也越來越多女生踏上健身的道路。而女性健身,不...

疫情趨緩 健身房為顧客安心拚防疫措施

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疫情趨緩,各大健身房也力拚營收回溫,除了祭出各種行銷方案外,防疫措施依然不敢馬虎。 台中優漾複合運動會館嚴格落實防...

全國運柔道賽傳捷報! 楊勇緯、林真豪雙奪金

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110年全國運動會柔道比賽今(17)日首日登場即傳出捷報,包括東奧選手「柔道男神」楊勇緯拿下男子組第一級金牌,斬獲二連霸...

臺中購物節 3重加碼回饋超有感!

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2021台中購物節10月10日正式起跑,民眾反應熱烈,截止昨(12)日為止,發票登錄金額已達2億元,台中購物節APP下載量也破52...

任性の浩子變身大胃王 16道粵菜瘋狂爆吃全紀錄

「 頂粵吉品」是一間讓人味蕾陶醉的粵式餐廳,致力提供高標準、高規格、高品質的餐飲服...

優漾複合運動會館「4117中央公園馬拉松」精華影片

「4117中央公園馬拉松」為台中市區睽違逾二年半(約900天),更是中央公園首次舉辦的全...